Fantásticos Beneficios del Orégano para Mejorar tu Salud

El orégano es una de las hierbas aromáticas más utilizadas en la cocina. Además de aportar un sabor intenso, contiene compuestos naturales como el carvacrol, el timol y diferentes antioxidantes.

Beneficios del orégano

Entre sus posibles aportes destacan:

• Propiedades antioxidantes: sus compuestos ayudan a proteger las células frente al estrés oxidativo.
• Apoyo digestivo: tradicionalmente se ha utilizado en infusiones para acompañar la digestión.
• Bienestar respiratorio: su infusión se emplea de manera tradicional para aliviar molestias leves de garganta y vías respiratorias.
• Actividad antimicrobiana: algunos componentes del orégano han mostrado actividad frente a determinados microorganismos en estudios de laboratorio.
• Aporte de nutrientes: aunque normalmente se consume en pequeñas cantidades, contiene pequeñas cantidades de vitaminas y minerales.

¿Cómo preparar té de orégano?

Ingredientes:

• 1 taza de agua.
• 1 cucharadita de orégano seco.

Preparación:

1. Calienta el agua hasta que hierva.
2. Añade el orégano.
3. Tapa y deja reposar entre 5 y 10 minutos.
4. Cuela y bebe cuando esté tibio.

También puedes incorporar el orégano directamente a sopas, carnes, verduras, salsas y ensaladas.

Orégano y aceite esencial

El aceite esencial de orégano es mucho más concentrado que la hierba utilizada en la cocina. No debe ingerirse directamente ni utilizarse como sustituto de tratamientos médicos.

Las personas embarazadas, quienes toman medicamentos regularmente o tienen alguna condición de salud deberían consultar con un profesional antes de utilizar preparados concentrados de orégano.