Colágeno casero: una bebida natural con ingredientes sencillos

El término “colágeno casero” se utiliza en redes sociales para describir bebidas preparadas con alimentos que aportan nutrientes relacionados con la producción natural de colágeno.

La realidad es que una bebida hecha en casa no contiene colágeno en una forma que pueda compararse directamente con un suplemento de colágeno. Sin embargo, algunos ingredientes proporcionan nutrientes que el organismo utiliza para producirlo.

🍊 ¿Qué puede aportar?

La vitamina C es especialmente importante porque participa en la formación normal del colágeno. Puedes encontrarla en frutas como:

Guayaba.
Naranja.
Kiwi.
Fresas.
Limón.

También es importante consumir suficiente proteína, presente en huevos, pescado, pollo, lácteos, legumbres y otros alimentos.

🥤 Una bebida sencilla

Puedes preparar un batido con:

1 taza de fresas.
El jugo de ½ naranja.
½ taza de yogur natural.
Agua al gusto.

Licúa todos los ingredientes y consume la bebida sin necesidad de añadir azúcar.

✨ Un detalle importante

Ninguna bebida puede detener por sí sola el envejecimiento o eliminar las arrugas. Para cuidar la piel también son importantes una alimentación variada, una hidratación adecuada y la protección solar diaria.

No necesitas una receta milagrosa: darle al organismo proteína, vitamina C y otros nutrientes es una forma sencilla de apoyar su producción natural de colágeno.