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Cuando hablamos de circulación y corazón, una alimentación equilibrada aporta numerosos nutrientes importantes. Entre ellos destaca la vitamina C, presente en frutas y verduras como naranja, kiwi, guayaba, pimentón y brócoli.

❤️ ¿Qué aporta la vitamina C?

La vitamina C contribuye al funcionamiento normal de los vasos sanguíneos y actúa como antioxidante. También participa en la formación normal de colágeno, una proteína necesaria para diferentes tejidos del organismo.

Sin embargo, consumir más vitamina C de la necesaria no garantiza una mejor circulación ni previene por sí solo las enfermedades cardiovasculares.

🍊 ¿Dónde encontrarla?

Puedes obtenerla de alimentos como:

• Guayaba.
• Naranja y otros cítricos.
• Kiwi.
• Fresas.
• Pimentón.
• Brócoli.

En general, es preferible obtener los nutrientes a través de una alimentación variada antes que recurrir a suplementos sin necesidad.

🩺 La salud cardiovascular depende de mucho más

Mantener una presión arterial saludable, realizar actividad física, no fumar, dormir adecuadamente y llevar una alimentación equilibrada son medidas importantes para cuidar el corazón y los vasos sanguíneos.

Una vitamina puede contribuir a una buena nutrición, pero la salud cardiovascular se construye con el conjunto de nuestros hábitos.