Cinco remedios caseros eficaces para aliviar las aftas bucales
Las aftas bucales son pequeñas lesiones dolorosas que suelen aparecer en el interior de los labios o las mejillas, debajo de la lengua o en las encías. Aunque pueden resultar bastante molestas al comer y hablar, la mayoría desaparece por sí sola en una o dos semanas.
No existe un remedio casero que las haga desaparecer de inmediato, pero algunas medidas sencillas pueden reducir el dolor y favorecer la recuperación.
🧂 1. Enjuague con agua y sal
Es una de las opciones más sencillas.
Cómo prepararlo:
- Disuelve ½ cucharadita de sal en un vaso de agua tibia.
- Haz buches suavemente.
- Escupe la solución; no la tragues.
- Puedes repetirlo varias veces durante el día.
El agua salada puede ayudar a aliviar las molestias y mantener la zona limpia.
🥄 2. Enjuague con bicarbonato
El bicarbonato también puede utilizarse como enjuague diluido.
Preparación:
- Disuelve 1 cucharadita de bicarbonato en ½ taza de agua tibia.
- Enjuaga la boca suavemente.
- Escupe la mezcla.
No es necesario colocar bicarbonato seco directamente sobre el afta. La recomendación respaldada por Mayo Clinic es utilizarlo diluido en agua.
🧊 3. Hielo para disminuir el dolor
Cuando el afta está muy sensible, puedes dejar que un pequeño trozo de hielo se derrita lentamente sobre la zona.
El frío puede proporcionar alivio temporal del dolor y hacer que comer o hablar resulte más cómodo.
🥣 4. Evita los alimentos que la irritan
Mientras tengas un afta, conviene reducir temporalmente:
- Alimentos muy picantes.
- Comidas muy ácidas.
- Alimentos excesivamente salados.
- Productos duros o crujientes.
- Bebidas demasiado calientes.
Estos alimentos pueden aumentar la irritación y el dolor. Opta por comidas suaves y bebidas frescas o a temperatura agradable.
🪥 5. Mantén una higiene bucal suave
No dejes de cepillarte los dientes por tener un afta.
Utiliza un cepillo de cerdas suaves y evita lastimar directamente la lesión.
También puede ser útil probar una pasta dental que no contenga lauril sulfato de sodio (SLS) si notas que determinados dentífricos parecen favorecer la aparición de aftas.
🌿 ¿Y el aloe vera, miel o limón?
En redes sociales aparecen muchas recetas con estos ingredientes. Sin embargo, no todos tienen la misma evidencia y algunos, especialmente los productos ácidos como el limón, pueden irritar todavía más una lesión abierta.
Por eso, es preferible comenzar con medidas sencillas y de bajo riesgo como los enjuagues de sal o bicarbonato, hielo y evitar alimentos irritantes.
⏳ ¿Cuándo debería preocuparme?
Una afta habitual debería mejorar progresivamente y desaparecer en aproximadamente una o dos semanas.
Consulta con un dentista o médico si:
- Dura más de 3 semanas.
- Es mucho más grande de lo habitual.
- Sangra.
- Se vuelve cada vez más dolorosa o roja.
- Aparece con mucha frecuencia.
- Tienes fiebre o dificultad para tragar.
- Aparecen lesiones también en otras partes del cuerpo.
Una lesión que permanece durante mucho tiempo debe ser revisada para descartar otras causas.
En resumen
Las aftas suelen desaparecer por sí solas, pero puedes aliviar las molestias con enjuagues de agua con sal, bicarbonato diluido, hielo, alimentos suaves y una higiene bucal cuidadosa.
No intentes quemarlas, arrancarlas ni aplicar sustancias irritantes directamente sobre ellas. Y si una lesión dura más de tres semanas o tiene características inusuales, es importante que la evalúe un profesional.